こんにちは。
前回レモン白湯について語りましたが、
今回は果物＆ヨーグルトについて。
ヨーグルト、大好きなんです。
その中でもやっぱり好みの種類がありまして。
きっと皆さんにも好みのブランドのヨーグルトがおありかと思います。
私が贔屓にしているのは、
小岩井ヨーグルトです。
ちょっと割高かもしれないですが、美味しさがこの値段を払わせます。
他にもたくさん、濃厚美味しい高級ヨーグルトは世の中にあるのかもしれませんが、
たくさん流通している商品の中では、この小岩井ヨーグルトが一押しです。
一度食べてしまうと病みつき、
もう他のヨーグルトには戻れません。
そのまま何も入れずに食べるのが美味しいので、
私の朝ごはんのように、フルーツいっぱいに仕上げるのならば
小岩井ヨーグルト本来の美味しさが生かしきれず、少しもったいない気もしますが…
そんな小岩井ヨーグルト愛は置いといて、
ヨーグルトのメーカーはなんでも良いのですが、
私がオススメするのは
朝の果物ヨーグルト習慣です。
朝に果物が良いなんて、誰でも知っているよ!
とお思いのあなた。
でも言わせてください。
私は、昔から
母から
「朝の果物は金メダル、昼は銀メダル、夜は銅メダルなのよ。
だから果物を食べるには朝が一番体に良いのよ～。」
と言われながら育ちました。
それが反芻され、精神が備わっているようで、
朝に果物をたくさん摂取しています。
お菓子大好き人間ですが、本当は
糖を摂るなら果物から♪が良いと承知しております。
では、お気に入り具だくさんヨーグルトを紹介します。
私が購入し、摂る果物たちは
スーパーに並べられているその時々の季節にも依りますが、
今の時期のver.です。
まず、ヨーグルトおおさじ５くらいをお気に入りの深めのお皿に入れ、
スピルリナの粉orアサイーの粉を入れ、ヨーグルトと混ぜます。
甘党でしたら
お気に入りのジャムをすこーし入れます。
そこに1/2バナナを薄くカットして入れ、
レモン白湯の時に余ったレモンの果肉２切れ、
刻んだプルーンを入れ、
ブルーベリー、キウイ、好きな果物をカットして入れます。
食感を楽しむのにグラノーラをすこしだけ入れ、
味付けなしのナッツ類を入れ、
(これまた味付けされていないココナッツフレークを入れ、
カカオニブを少し入れ、)←お好みで
はちみつをバナナにかけて
そのはちみつに被せるようにきなこをかけて
完成です♡
お好みで材料を調整してお楽しみください。
朝の果物でビタミンを、そしてヨーグルトで良い腸を保ちましょう♪
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